夕方になると、目が重い。
パソコンの文字を見るだけで、なんだか疲れる。

それ、目が悪くなったというより
「近くを見る時間が長すぎている」サインかもしれません。

多くの方が、遠くがよく見えるメガネのまま
デスクワークをしています。

もちろん遠くを見るには大切なメガネです。

でも、パソコンやスマホの距離は
だいたい50〜60cm前後。

その距離を長時間見続けると、
目はピントを合わせるために
ずっと頑張り続けることがあります。

まるで、力を抜きたいのに
ずっと軽く踏ん張っているような状態です。

だからこそ、デスクワークには
デスクワーク用のメガネという考え方があります。

近くを見る距離に合わせることで、
目のピント合わせがラクになり、
仕事中の疲れ方が変わることがあります。

そして大切なのは、使い分け。

仕事中は近く用。
外出や遠くを見る時間は遠く用。

この切り替えができると、
目だけでなく、脳も少し休まりやすくなります。

今日からできることはひとつ。

1時間に30秒だけ、窓の外や遠くを見ること。

目を休めることは、
脳を休めることにもつながります。

まとめ

・遠く用メガネで近くを見続けると、目が頑張りすぎることがある
・デスクワークには50〜60cm前後の距離に合ったメガネが大切
・仕事後は見る距離に合わせてメガネを掛け替えるのがおすすめ

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