頭痛、首肩こり。
まずは眼の疲れを疑ってください。

湿布、ストレッチ、整体。
いろいろやってもスッキリしないときってありますよね。

その原因、首や肩じゃなくて
眼ががんばり過ぎてるだけかもしれません。

画面を見る時間が長いほど、眼はずっとピントを近くで固定します。
さらに両目の使い方がズレていると、無意識に調整が増えて
脳も休めなくなって、結果として首肩まで力が入ります。

見え方の問題というより、見方の負担の話です。

今日からできる工夫を1つだけ。
1時間に1回、30秒だけ窓の外を見る。
遠くを見る時間をつくると、眼だけじゃなく脳も切り替わります。

まとめ
・頭痛や首肩こりは眼の疲れが関係することがある
・近くを見続けるほど、眼も脳も休めない
・1時間に30秒、遠くを見るだけでもラクになる

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